Défi 5 Jours Au Cœur de Soi

100% GRATUIT en 2026

Reviens dans ton corps, rallume ton énergie, remets toi sur ton X.

📅 Prochaine cohorte : du 25 au 29 janvier 2026
💻 5 jours 100 % en ligne (3 vidéos + 2 rencontres live Zoom avec rediffusion)

Ce défi est pour toi si :

tu donnes tout à tout le monde… et t’arrives souvent à bout de souffle;

ton corps se fait aller (tensions, fatigue, raideurs) et tu ignores ça depuis trop longtemps;

ta tête spinne même quand tu finis ta journée de travail;

tu sens que t’as besoin de te remettre au centre, mais tu ne sais plus par où commencer;

tu veux quelque chose de simple, réaliste, qui entre dans ton horaire sans te mettre plus de pression.

Ce que tu vas vivre en 5 jours :

Sur le plan physique

libérer des tensions dans le cou, le dos, les épaules;

retrouver un peu plus de souplesse et de respiration dans ton corps.

Sur le plan émotionnel

goûter à un espace intérieur où ça respire plus;

te sentir plus doux.ce envers toi-même, moins à pique.

Sur le plan intérieur / spirituel

te rapprocher de ton X, de ce qui compte vraiment pour toi;

sentir que tu peux redevenir l’allié de ton corps et de ton énergie, pas juste “tenir le fort”.

Comment ça marche concrètement :

🔹 Jours 1, 2 et 4 – vidéos préenregistrées (10–20 minutes)
Tu les fais au moment qui fit le mieux dans ta journée : matin, midi ou soir.

🔹 Jour 3 – rencontre Zoom en direct
On se retrouve en groupe pour une pratique guidée + un espace de partage.

🔹 Jour 5 – rencontre Zoom de clôture
On intègre tout ensemble, tu fais ton bilan, et je te présente la suite possible avec le programme Yoga Énergie 90 – Au Cœur de Soi.

⏱ Durée : 5 jours
🎥 Replays disponibles pendant 7 jours si tu ne peux pas être là en direct.

Mini “Qui je suis”

Qui va t’accompagner ?

Je m’appelle Christian Ferland, pédagogue du corps et de l’énergie, artiste de cirque et formateur.

J’aide les gens qui donnent beaucoup aux autres à retrouver un corps vivant, une meilleur santé émotive et une énergie puissante, grâce à une approche qui mélange yoga, arts du mouvement et éducation au cerveau.

FAQ

Je ne suis pas en forme, est-ce que c’est pour moi ?
→ Oui. Les pratiques sont douces et adaptables. Tu vas travailler AVEC ton corps, pas contre lui.

Et si je ne peux pas être là aux lives ?
→ Tu as accès au replay des rencontres Zoom pour 7 jours.

Combien de temps ça me prend par jour ?
→ Compte environ 20–30 minutes par jour (vidéo + petite action).

Les Zoom 60 min env.

Est-ce que c’est religieux / ésotérique ?
→ Non. On travaille avec le corps, la respiration et l’attention. Chacun met les mots qu’il veut sur son expérience intérieure

Création faite sur Mon Outil Yoga